「マッチングアプリを始めたけれど、自己紹介文に何を書けばいいのか全くわからない」
「頑張って書いたつもりなのに、足あとすらつかない…」
そんな悩みを持っていませんか？
実は、40代男性がマッチングアプリで失敗する最大の原因は、「自己紹介文が『おじさん構文』になっているか、逆に『若作りしすぎ』てしまっているか」のどちらかです。
20代や30代と同じ戦い方をしてはいけません。40代には40代の「勝ちパターン」があります。女性がこの世代に求めているのは、ドキドキするような刺激ではなく、「包容力」「経済的な安定感」、そして何より「誠実さ」です。
この記事では、40代男性が「痛い」と思われずに、女性から好感を持たれる自己紹介文のポイントを解説します。さらに、そのままコピペして一部を変えるだけで使える「シチュエーション別テンプレート」を5つ用意しました。
文章作成が苦手な方こそ、この「型」を使って、最短距離で素敵な出会いを見つけてください。
【実話】私も「若作りプロフィール」で失敗しました
偉そうに解説していますが、実は私自身、40代で初めてマッチングアプリ（当時はペアーズでした）に登録した当初、全くマッチングできずに挫折しかけた経験があります。
若者に負けまいと「フットワーク軽いです！」「飲みに行きましょう！」とテンション高めに書いていたのですが、それが逆に女性からは「若作りで痛い」「遊び目的のおじさん」と警戒されていたのです。
そこで戦略を変え、マリッシュやアンジュといった同年代が多いアプリも併用しつつ、プロフィールを「落ち着き」と「誠実さ」重視に書き直しました。すると不思議なことに、同世代の素敵な女性から反応が返ってくるようになったのです。
この記事で紹介するテンプレートは、そんな私の「失敗と成功の実体験」から生まれた、40代・50代が確実に戦える文章です。ぜひ活用してください。
1. 40代男性がやりがちな「痛い」自己紹介文の3大特徴
まずは「これをやったら即アウト」なNG例を知っておきましょう。無意識にやっていないかチェックしてください。
① 自虐が強すぎる（おじさんアピール）
「もう40過ぎのおじさんですが…」「若くはないですが体力には自信があります（笑）」
謙遜のつもりかもしれませんが、女性から見ると「自信がなさそう」「ネガティブで面倒くさそう」としか映りません。年齢を卑下する必要はありません。堂々としていましょう。
② 武勇伝・上から目線
「仕事では〇〇のプロジェクトを統括しており〜」「部下には厳しく指導していますが〜」
仕事ができるアピールは、プロフィール写真の「スーツ姿」や「年収欄」だけで十分伝わります。文章で書くと「自慢話が好きそう」「説教されそう」と敬遠されます。
③ 絵文字・顔文字の乱用
「はじめまして❗😆 趣味はゴルフです⛳ 仲良くしてね✨」
おじさん構文の典型です。40代男性のプロフィールに、過度な装飾は不要です。「、」「。」だけの落ち着いた文章の方が、知性と誠実さが伝わります。
2. 女性の心を掴む！40代プロフィールの「黄金ルール」
テンプレートを使う前に、これだけは意識してください。40代のプロフィールに必要なのは、以下の3要素です。
- 仕事への責任感（しっかり働いている＝生活力・安定感）
- 休日の過ごし方（一緒に過ごすイメージが湧くか）
- 真剣度（遊びではなく、パートナーを探していること）
これらを「丁寧語」で「簡潔」にまとめるのが正解です。では、実際のテンプレートを見ていきましょう。
3. 【コピペOK】シチュエーション別・自己紹介文テンプレート5選
ご自身の状況や性格に合わせて選んでください。[ ] の部分は自分の内容に書き換えてください。
パターンA：【王道】誠実さ重視（Pairs・Omiai向け）
会員数が多いペアーズ（Pairs）やOmiaiなどで、ライバルに埋もれず「しっかりした人」という印象を与える鉄板の構成です。
はじめまして。プロフィールを見ていただきありがとうございます。
都内で [メーカーの営業] をしています。
仕事は充実していますが、職場と家の往復ばかりになってしまい、新しい出会いが欲しくて登録しました。
性格は周りからは [「穏やか」「話しやすい」] と言われることが多いです。
休日は [映画を観たり、美味しいお店を開拓したり] して過ごしています。特にお酒と和食が好きなので、いつか一緒に美味しいお店に行けたら嬉しいです。
まずはメッセージ交換から、お互いのペースで仲良くなれればと思っています。
プロフィール写真は [友人と食事をした際] に撮ってもらったものです。
よろしくお願いします。
パターンB：【バツイチ・再婚】包容力と経験を武器にする（マリッシュ向け）
再婚活に特化したマリッシュ（marrish）などでは、離婚歴を隠さず「経験」としてポジティブに伝えるのが正解です。
はじめまして。ご覧いただきありがとうございます。
[IT関連の会社] で管理職をしています。
離婚歴がありますが、過去の経験も含めて、これからの人生を一緒に楽しめるパートナーに出会いたいと思い登録しました。
普段は [ジムに行ったり、ドライブをしたり] してリフレッシュしています。
1人の時間も好きですが、美味しいものを食べた時や綺麗な景色を見た時に、隣で共感し合える相手がいればもっと楽しいだろうなと感じています。
年齢的にも、落ち着いた関係を築いていきたいです。
子供は [別居しており自立しています] 。
まずはお茶でもしながら、気軽にお話しできれば嬉しいです。よろしくお願いします。
パターンC：【インドア派】映画・漫画・家好き
無理にアクティブに見せる必要はありません。インドア派の女性に刺さるよう、「家での安らぎ」を提案します。
はじめまして。
普段は [エンジニア] として働いています。
仕事柄デスクワークが多く、休日は家でゆっくり過ごすのが好きです。
[Netflixで映画を観たり、読み溜めた漫画を読んだり] してリラックスしています。最近は [〇〇（流行りの作品名など）] にハマっています。
インドア派ですが、散歩や買い物など、のんびりしたお出かけも好きです。
無理に盛り上げようと頑張るよりも、沈黙が苦にならないような、穏やかな関係が理想です。
同じような感覚の方とお話しできれば嬉しいです。
よろしくお願いします。
パターンD：【アクティブ派】ゴルフ・旅行・アウトドア（アンジュ向け）
30代〜50代限定のアンジュ（Angie）など、自立した大人の女性が多いアプリでは、経済的な余裕と趣味の充実をアピールしましょう。
プロフィールを見ていただきありがとうございます。
[不動産関係] の仕事をしています。
仕事も遊びも全力で楽しむのがモットーです。
休日はよく [ゴルフやキャンプ] に行きます。自然の中で体を動かすのが好きですが、最近は温泉でゆっくりするのも楽しみの一つです。
お相手の方とは、アクティブに出かけることも、たまには家でまったりすることも、両方一緒に楽しめたらいいなと思っています。
[ドライブ] も好きなので、少し遠出をして美味しいものを食べに行きたいですね。
まずはメッセージで趣味のお話などができればと思います。
よろしくお願いします。
パターンE：【婚活特化】結婚前提の真剣さを伝える（ユーブライド向け）
真剣な婚活ユーザーが多いユーブライド（youbride）などでは、「遊びではない」ことを明確に宣言するのがマナーであり、最大の武器です。
はじめまして。真剣に将来を考えられるパートナーを探して登録しました。
現在、[建設関係] の会社に勤務しています。
今までは仕事一筋で来てしまいましたが、40代になり、ふと将来を考えた時に「誰かと支え合って生きていきたい」と強く思うようになりました。
派手な生活よりも、些細なことで笑い合えるような、温かい家庭を築くのが夢です。
料理も [簡単なものなら作れる] ので、家事も分担しながら協力していきたいと思っています。
プロフィールを読んで少しでも気になっていただけたら、「いいね」をもらえると嬉しいです。
しっかり向き合ってお付き合いをしたいと考えています。よろしくお願いします。
4. 文章だけじゃない！40代が勝つための「写真」のコツ
自己紹介文が完璧でも、写真が残念だと読んでもらえません。40代男性が意識すべき写真のポイントは2つだけです。
- 「他撮り」一択
自撮りのアップは、どんなイケメンでも40代だと「キツイ」と思われます。
友人に撮ってもらった写真か、なければプロに依頼しましょう（マッチングアプリ専門の撮影サービスも人気です）。 - 笑顔と清潔感
キメ顔は不要です。くしゃっとした自然な笑顔が「優しそう」と判断されます。
服装は、サイズ感の合ったジャケットか、シンプルなシャツが無難で最強です。ヨレヨレのTシャツはNGです。
まとめ：40代の武器は「大人の余裕」
マッチングアプリには20代のライバルもいますが、彼らと同じ土俵で戦う必要はありません。
若い世代にはない「落ち着き」「包容力」「経済力」。これらを正しい言葉でプロフィールに落とし込めば、あなたの魅力に気づいてくれる女性は必ず現れます。
まずは、上記のテンプレートの中で、あなたが使うアプリ（ペアーズ、マリッシュ、アンジュなど）の客層に一番近いものを選び、コピーして使ってみてください。
その「一歩」が、素敵なパートナーとの出会いに繋がっています。